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Comment rester en forme ?

Comment rester en forme ?    

 

Pour se maintenir en forme tout au long de la saison, éviter les blessures ou une contre-performance le jour du match, l'apport alimentaire est primordial.

Petit-Déjeuner

1 produit céréalier pour l'énergie

1 produit laitier pour le calcium pour fortifier tes os

1 fruit ou jus de fruit pour les vitamines

1 boisson pour hydrater ton organisme

Déjeuner - Diner
Féculents 1 fois par jour

Légumes

2 fruits par jour

1 fois par jour viande, poisson ou 2 œufs Pain

Goûter (Nécessaire pour les sportifs)

1 produit céréalier

1 produit laitier

1 fruit

1 boisson

Le jour du match, n'oublie pas de manger 3 heures avant.

En t'alimentant correctement, tu pourras te surpasser pendant les matchs

2-0
SA Merignac u16 / U16 Ligue R1 3 jours
SA Merignac u16 / U16 Ligue R1 : résumé du match 3 jours
4-1
U12 / ET.S. EYSINAISE 4 jours
U12 / ET.S. EYSINAISE : résumé du match 4 jours
SA Merignac u16 / U16 Ligue R1 et U16 Ligue R1 / FOC Ruelle 11 jours
8-0
U16 Ligue R1 / FOC Ruelle 11 jours
U16 Ligue R1 / FOC Ruelle : résumé du match 11 jours
0-0 5-4
FARGUES U.S. / SENIOR 1 24 jours
FARGUES U.S. / SENIOR 1 : résumé du match 24 jours
Marie José Boquaire est devenu membre 24 jours
5-5
U12 / LORMONT 30 jours
U12 / LORMONT : résumé du match 30 jours
0-1
SENIOR 1 / STADE BORDELAIS 1 mois
SENIOR 1 / STADE BORDELAIS : résumé du match 1 mois
1-1
F.C BASSIN ARCACHON / U18 1 mois

MÉDIA

A tous les parents, ou simples spectateurs, n' hésitez pas à nous faire parvenir toutes les photos ou vidéos que vous pourrez faire le samedi, le dimanche,pendant les stages, les tournois ou tout autre activité en regardant jouez vos enfants ou les équipes séniors du club.

 

SOUS RESERVE DES DROITS A L' IMAGE

d' avance merci